단계적 금연

흡연 습관을 한 번에 바꾸기보다 단계적으로 줄이는 접근을 정리했습니다. 무니코틴 제품을 어떻게 참고할 수 있는지, 현실적인 단계 설정과 주의할 점을 함께 담았습니다.